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O CrossFit é um programa de condicionamento físico geral. Os treinos variam diariamente para otimizar todos os domínios do condicionamento físico que são: resistência cardiovascular e respiratória, resistência murscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Por este motivo as aulas sempre variam e o desafio é sempre constante.
A essência do Crossfit é a ideia de conseguir realizar toda e qualquer tarefa. Imagine um globo de sorteio carregado com um número infinito de desafios físicos em que não há qualquer mecanismo de seleção operando, e alguém lhe pede para realizar as tarefas que são aleatoriamente sorteadas desse globo. Você estará treinado para as tarefas do seu dia-a-dia, sentar, levantar, correr com seus filhos e isto certamente lhe trará qualidade de vida.
As aulas são ministradas em grupos, você vai aprender o nome dos seus colegas de treino e em um curto espaço de tempo entenderá o principio norteador do Crossfit: comunidade. Durante o treino todos querem buscar a melhor versão de si mesmos e apoiam uns aos outros ao longo do processo, criam-se laços de amizade e parceria que vão além do treino.
É notório que quando vencemos desafios diariamente queremos continuar vencendo. Você terá mudanças não apenas físicas, mas comportamentais. Você perceberá como hábitos de vida saudáveis vão influenciar nos treinos e na sua auto-estima. Todas as mudanças estéticas como emagrecimento e massa muscular farão parte do processo naturalmente e você terá muito mais disposição para as demais atividades do dia-a-dia.
